L\u2019attenzione \u00e8 una risorsa \u201ca capacit\u00e0 limitata\u201d, cio\u00e8 non \u00e8 in grado di considerare troppi elementi contemporaneamente e per troppo tempo.<\/p>\n
Nella vita quotidiana siamo esposti ad una quantit\u00e0 enorme di stimoli; L\u2019attenzione ci aiuta principalmente a mettere a fuoco alcune informazioni escludendone altre, a distribuire la risorse attentive tra pi\u00f9 compiti e a concentrarsi per un certo periodo di tempo su un determinato compito.<\/p>\n
La difficolt\u00e0 di mantenere l\u2019attenzione focalizzata su una attivit\u00e0 \u00e8 un\u2019esperienza\u00a0 <\/span>conosciuta come \u201cfatica mentale\u201d.<\/p>\n Le conseguenze vanno dall\u2019incapacit\u00e0 di portare a termine quel compito, all\u2019allungamento dei tempi\u00a0<\/span>per eseguirlo, fino a grossi problemi di concentrazione.<\/p>\n Oltre alla capacit\u00e0 di concentrarsi e alla maggiore distraibilit\u00e0, la fatica mentale ha anche\u00a0 <\/span>risvolti negativi sull\u2019umore, aumenta l\u2019irritabilit\u00e0, il comportamento aggressivo, i comportamenti antisociali e diminuisce il comportamento altruistico.<\/p>\n Per un recupero completo dello stato di fatica mentale \u00e8 necessario non solo riposare l\u2019attenzione diretta ma rigenerarla<\/b>, e questo avviene solo rendendola temporaneamente non necessaria attraverso l\u2019uso dell\u2019attenzione involontaria<\/b>.<\/p>\n L\u2019attenzione involontaria gioca un ruolo nella rigenerazione dell\u2019attenzione diretta dalla fatica mentale perch\u00e9 non richiede l\u2019intervento del meccanismo che inibisce le distrazioni, non ha limiti di capacit\u00e0 e soprattutto \u00e8 resistente alla fatica.<\/p>\n L\u2019attenzione involontaria pu\u00f2 derivare da processi (raccontare\/ascoltare storie, giocare, risolvere rebus etc) o contenuti (animali, persone, acqua, natura etc.).<\/p>\n L\u2019attenzione involontaria pu\u00f2 essere hard o soft.<\/i><\/p>\n Il primo tipo inchioda letteralmente l\u2019attenzione e le lascia poco spazio\u00a0 <\/span>per pensare e riflettere, per esempio guardare una gara automobilistica o giocare ad un video game: anche il secondo tipo tiene ancorata l\u2019attenzione, ma lascia spazio per la riflessione personale.<\/p>\n Gli ambienti naturali sono una fonte di attenzione involontaria soft, la quale viene catturata da stimoli esteticamente piacevoli che rilassano e favoriscono la riflessione.<\/p>\n Quindi stimolare l\u2019uso dell\u2019attenzione involontaria stando a contatto con l\u2019ambiente naturale pieno di stimoli soft ( il tramonto, i riflessi della luce, le foglie mosse dal vento, gli animali)\u00a0 \u00a0 <\/span>\u00e8 un modo efficace per rigenerare l\u2019attenzione diretta e garantirsi un buon funzionamento cognitivo.<\/p>\n La rigenerazione dell\u2019attenzione \u00e8 frutto della presenza anche di altre caratteristiche, dette fattori rigeneranti.<\/b><\/p>\n \u00a0<\/span>L\u2019allontanamento <\/b>\u00e8 una condizione da cui non si pu\u00f2 prescindere per la rigenerazione mentale, consiste nell\u2019allontanamento dalle richieste quotidiane (lavoro, preoccupazioni quotidiane, abitudini imposte).<\/p>\n Pu\u00f2 avvenire fisicamente, per esempio andando in vacanza, facendo una passeggiata in un parco e\/o mentalmente guardando le foto di una vacanza in montagna.<\/p>\n Il contatto con la Natura consente alle persone di allontanarsi dalla routine quotidiana.<\/p>\n L\u2019immersione<\/b> in luoghi che sono per loro natura da esplorare e dove si fanno nuove esperienze. L\u2019immersione \u00e8 favorita negli ambienti dove ogni singola parte \u00e8 in armonia con il tutto.<\/b><\/p>\n La compatibilit\u00e0<\/b> \u00e8 l\u2019ultimo fattore rigenerante e cio\u00e8 la corrispondenza tra le inclinazioni dell\u2019individuo e le opportunit\u00e0 offerte dall\u2019ambiente. Le esperienze nell\u2019ambiente naturale sono caratterizzate da un alto grado di compatibilit\u00e0 che agevola la rigenerazione mentale e facilita la riflessione.<\/p>\n Queste quattro propriet\u00e0 giocano un ruolo importante nel processo di rigenerazione dell\u2019attenzione e\u00a0 <\/span>anche se l\u2019attenzione involontaria \u00e8 la pi\u00f9 importante, nessuna di queste da sola \u00e8 sufficiente.<\/p>\n Fatto salvo il fatto che in un ambiente naturale sono presenti tutte e quattro le propriet\u00e0 rigenerative, in un ambiente urbano tanto maggiore \u00e8 la presenza delle singole componenti tanto maggiore sar\u00e0 il potenziale rigenerativo di quello stesso ambiente.<\/p>\n Quindi L\u2019attivazione dell\u2019attenzione involontaria \u00e8 un processo che pu\u00f2 aver luogo anche negli ambienti costruiti, che presentano caratteristiche rigenerative, spostando la questione dal contenuto al processo.<\/p>\n Ricreare un ambiente urbano che favorisca il benessere psicofisico e non ostacoli la necessit\u00e0 delle persone di rigenerarsi dalla fatica mentale, deve essere l\u2019obbiettivo da ricercare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019attenzione \u00e8 una risorsa \u201ca capacit\u00e0 limitata\u201d, cio\u00e8 non \u00e8 in grado di considerare troppi elementi contemporaneamente e per troppo tempo. 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